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Fitness-Tracker im Test – welche sind wirklich gut?

Die meisten schwören auf sie: 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀𝘁𝗿𝗮𝗰𝗸𝗲𝗿 jedweder Art, um das 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 exakt aufzuzeichnen und sich die 𝘷𝘦𝘳𝘣𝘳𝘢𝘯𝘯𝘵𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘭𝘰𝘳𝘪𝘦𝘯 ausweisen zu lassen. Aber was können die aktuellen 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀𝘁𝗿𝗮𝗰𝗸𝗲𝗿 wirklich und sind sie wirklich so genau, dass man sich blind darauf verlassen sollte?

Die TOP-Verbundübungen

Verbundübungen sind sowohl in Ganzkörpertrainingsplänen, als auch in Split-Plänen essentielle Bestandteile. Verbundübungen sind Übungen, die im Training mehr als ein Gelenk beanspruchen und eine Vielzahl von Muskelgruppen einbeziehen. Verbundübungen werden in der Regel mit freien Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Verbundübungen haben einige entscheidende Vorteile, weswegen sie in einem gut durchdachten Trainingsplan ihren Platz finden sollten

(Sport)motivation – so bleibst du dran!

Vielen fällt es schwer, das Sportprogramm langfristig und dauerhaft durchzuziehen. Wir alle kennen die altbekannten “Dieses Jahr mache ich mehr Sport”-Neujahrsvorsätze. Oder die “Beach Body ready”-Ambitionen vor dem nächsten Sommerurlaub. Wie schaffen wir es aber, langfristig dran zu bleiben und uns zu motivieren, dreimal die Woche die Hanteln in die Hand zu nehmen oder unsere Cardio-Einheit zu absolvieren?

Warum Wasser trinken so wichtig ist

Nur sechs von zehn Frauen schaffen es, den täglichen Mindestbedarf an Flüssigkeit zu decken. Bei Männern sind es immerhin 73%. Gerade jetzt, wo es draußen wärmer ist, ist eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung essentiell. Vor allem auch im Training. Sieben Gründe, warum eine ausreichende Flüssigkeitzufuhr essentiell ist!

Growth vs. Fixed Mindset

Welche Gedanken hattest du das letzte Mal im Kopf, als du die letzten drei Wiederholung im letzten Satz deiner Kniebeugen nicht mehr geschafft hast? Dass du es sowieso nicht schaffst, dass du nicht für das Krafttraining geschaffen bist, dass es da draußen viel bessere “Squatter” gibt, als dich und dass du sowieso jedes Mal an dieser Übung scheiterst?

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