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Diese Supplements unterstรผtzen dich als Kraftathlet!

Es gibt unzรคhlige Firmen, die Supplements verkaufen. Angefangen bei Kreatin, รผber BCAAs und EAAs bis hin zu Vitaminen und Co. Oft wird suggeriert, dass Nahrungsergรคnzungsmittel und Supplements Pflicht sind, um genรผgend Muskeln aufzubauen oder abzunehmen. Aber ist es wirklich zwingend notwendig, Supplements zu nehmen – und wenn ja, welche? Nahrungsergรคnzungsmittel sind Lebensmittel, …

Warum fรผr Kraftathleten Cardio-Einheiten durchaus sinnvoll sind

Bei keinem anderen Thema scheiden sich die Geister so sehr, wie bei diesem: ob Kraftathleten Cardio-Einheiten in ihre Trainingsplanung integrieren sollen oder ob es unnรถtig, gar schรคdlich z.B. fรผr den Muskelaufbau ist. Grundsรคtzlich braucht es fรผr den Muskelaufbau einen Kalorienรผberschuss und intensive Krafttrainingseinheiten, um dem Muskel kleinste Risse und Verletzungen …

Warum Wasser trinken so wichtig ist

Nur sechs von zehn Frauen schaffen es, den tรคglichen Mindestbedarf an Flรผssigkeit zu decken. Bei Mรคnnern sind es immerhin 73%. Gerade jetzt, wo es drauรŸen wรคrmer ist, ist eine ausreichende Flรผssigkeitsversorgung essentiell. Vor allem auch im Training. Sieben Grรผnde, warum eine ausreichende Flรผssigkeitzufuhr essentiell ist!

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