๐ฆ๐ฃ๐ข๐ฅ๐ง๐ฆ # ๐ก๐จ๐ง๐ฅ๐๐ง๐๐ข๐ก # ๐ ๐๐ก๐๐ฆ๐๐ง
Welche Gedanken hattest du das letzte Mal im Kopf, als du die letzten drei Wiederholung im letzten Satz deiner Kniebeugen nicht mehr geschafft hast? Dass du es sowieso nicht schaffst, dass du nicht fรผr das Krafttraining geschaffen bist, dass es da drauรen viel bessere “Squatter” gibt, als dich und dass du sowieso jedes Mal an dieser รbung scheiterst?
Nach welchem Trainingsprinzip sollte ich eigentlich trainieren? Soll ich mit einem Ganzkรถrpertrainingsplan starten bzw. dabei bleiben oder muss ich irgendwann zu einem Split-Plan wechseln, um bessere Erfolge zu erzielen?
